新年の抱負を書いてから実践してきましたスリムアップ計画！

甘いもの・炭水化物を極力減らし
ビールもほとんど飲まず
毎日ヨーグルトを摂るように心がけ・・・

運動は今週は、週に4日。
水曜日デートで運動し(▼-▼*)
木曜は午前仕事で運動、午後はプール。
金曜はゴルフ練習。
そして今日も、午前にストレッチング体操。

その結果・・・

0.6kg減です。

けど・・・
今日・・・
ミスド、買っちゃった。。食べちゃった。。。

ちょっと落ちるとすぐ気が緩んでしまうσ(^_^)アタシ

今夜、体重計に乗るの、ちょっと怖いかも・・・(￣▽￣;)!!

実は去年の秋から水泳サークルに入ってる私。
今年も来週から始まるんだけど、その前に今日初泳ぎに行って来た！

水着を着たらよくわかる。
去年はこんなにお腹ぽっこりじゃなかったぞ(;^_^A
へっこめなきゃ！！
気合入れて、水泳スタート！
サークルのコーチがプールサイドにいた。
アドバイスをくれる。
背泳のときは、肩をローリングさせて！
クロールは、前をむいて、もっと手を大きく回して！などなど。
コーチがやるとカッコいいけど
私がやっても、そんなカッコよく泳げないぞ(^^;;

でも、1キロは泳いだ。
そしてウォーキングは、
太ももと高く上げて（水面から出るくらいまで）
大きく踏み出して歩く。
お腹を意識して＾＾

帰ってきてから、牛乳とカスピ海ヨーグルトをミックスして飲む。
お通じも良くしなくっちゃね！(いろんな意味で(▼-▼*) エヘ♪

あー、そうだ！
去年の今頃はまってた「あの野菜スープ」また作ろう♪
体重をあと2キロ落とさなきゃ！

うーん、頑張るぞ！

気合だぁぁぁぁ！！